5 Tips Penting untuk Menjaga Ketenangan Anda Saat Bepergian

Artikel ini akan memberi Anda 5 tips penting untuk memastikan Anda mempertahankan ketenangan hati yang berjuang keras ketika dihadapkan dengan pemandangan, pengalaman, dan budaya baru. Kiat-kiat ini dirancang untuk membantu Anda membuat pilihan dan keputusan yang tepat saat bepergian. Sebagai seorang pecandu yang mulai pulih, dan seorang pria yang suka bepergian sesering mungkin, apa yang ingin saya bagikan muncul melalui saran yang baik dari orang lain dan pengalaman positif.

1. Rencana Pemulihan Pemulihan

Di lingkungan rumah dan komunitas lokal Anda yang lebih aman dan stabil, Anda telah berhasil menciptakan kehidupan yang membuat Anda tidak mabuk, bebas dari alkohol dan / atau penggunaan narkoba. Bagian dari kesuksesan Anda adalah keakraban dengan kehidupan sehari-hari Anda, rutinitas harian Anda, dan dukungan lokal Anda; baik itu teman, sponsor, rapat, dll. Ketika Anda bepergian, pergi berlibur, hal-hal ini dihapus dari Anda. Oleh karena itu, terserah Anda untuk mengembangkan rencana pencegahan kambuh Anda sendiri.

Anda harus:

Beri tahu sponsor Anda (jika ada) tentang rencana perjalanan Anda. Seperti halnya yang lainnya, itu tidak boleh menjadi rahasia. Jika Anda merasa perlu berbicara dengan sponsor, beri tahu orang ini bahwa ia akan menjadi orang pertama yang Anda panggil.
Beri tahu keluarga dan teman Anda. Biarkan mereka tahu bahwa Anda mungkin merasa perlu menelepon mereka juga.
Sebagai bagian dari pemulihan Anda, Anda akan mengidentifikasi pemicu Anda, dan skenario fisik dan mental yang sebelumnya telah mengarahkan Anda ke perilaku adiktif. Jadilah mawas diri dan menganalisis pemicu-pemicu itu lagi. Ingatkan diri Anda tentang mereka sepenuhnya dan sepenuhnya sadar akan bahaya yang ditimbulkannya terhadap ketenangan Anda.



2 Atur Aktivitas
Liburan seharusnya hanya itu - waktu bagi Anda untuk beristirahat dan bersantai. Namun, sebagai pecandu yang mulai pulih, Anda akan tahu bahwa kebosanan, ketidakaktifan, dan dorongan untuk melakukan sesuatu yang aktif selalu perlu ditangani.

Jadi, dalam rencana perjalanan Anda, sertakan kegiatan, tur, dan acara terjadwal lainnya untuk memastikan ini tidak terjadi. Apa pun jenis liburan yang Anda rencanakan, lakukan kegiatan sebagai bagian dari grup. Ingat, bagi Anda, isolasi bukanlah teman Anda.

3 Jaga Rutinitas Anda
Jika Anda mampu, sertakan sebanyak mungkin rutinitas harian normal Anda ke dalam hari-hari Anda saat berlibur. Misalnya, menghadiri rapat, menjaga pola makan dan olahraga yang sehat, dan membuat jurnal pemikiran dan perasaan. Bahkan bangun di waktu yang biasa Anda lakukan akan membantu Anda menjaga keseimbangan di lingkungan baru sementara Anda. Selalu berusaha untuk mempertahankan apa pun yang berfungsi sebagai bagian dari rutinitas pemulihan biasa di yang baru ini.

4. Situs Web Liburan 4Sober

Tahukah Anda bahwa ini ada? Ya, memang - untuk kebutuhan orang-orang seperti Anda dan saya yang membutuhkan bantuan dengan persiapan perjalanan kami. Misalnya, Sober Vacations International menawarkan berbagai macam liburan, dari safari hingga kapal pesiar hingga resor pantai lengkap. Sober Travellers menawarkan liburan yang khusus didasarkan pada Program 12-Langkah. Bahkan Expedia dapat menyediakan sejumlah tujuan yang dirancang untuk mereka yang ingin menjaga ketenangan mereka.

5 .... dan NIKMATI!



Dengan memasukkan semua hal di atas ke dalam persiapan perjalanan Anda, Anda akan secara dramatis meningkatkan peluang perjalanan bebas kambuh. Jadi hanya ada satu hal yang harus Anda lakukan. Sederhananya, nikmati sendiri.

Dari pengalaman saya sendiri, bepergian telah memberi saya pandangan yang jauh lebih jelas tentang bagaimana saya ingin menjalani hidup baru saya. Hidup seadanya (seperti yang telah saya lakukan selama beberapa tahun sekarang) tidak menghentikan saya dari keinginan untuk menikmati setiap saat dalam perjalanan saya. Orang-orang yang saya temui, teman-teman baru yang bijaksana yang saya buat, budaya yang telah saya pelajari - semuanya sekarang menjadi bagian integral dari pemulihan pribadi saya. Itu bisa juga untuk Anda.

Share this post